寝不足でしっかり疲れが取れていない場合に頭痛が起こることがありますが、寝すぎても頭痛が起こるといわれています。
成人の場合、7-9時間程度の睡眠時間をとることが推奨されていますが、毎日確保するのも難しいものです。
「寝すぎて頭痛がする」原因・治し方は？【医師解説】 症状の原因・病気一覧・診療科 - メディカルドック (medicaldoc.jp)
そこで土日など寝だめするということになりがちなのですが、かえって頭痛が起こってしまうこともあります。
人によってちょうどよい睡眠時間は異なるため、かならず8時間寝なければいけないというわけではありません。
一つの目安として、平日と休日の睡眠時間に差がなければ最適な睡眠時間を保てているといわれています。
医師が教える「理想の睡眠時間」あなたは寝不足? それとも寝すぎ? 1日8時間説の真実 | メディカルドック (medicaldoc.jp)
睡眠に関連した頭痛でお困りの際にはご相談ください。
